Seminar „Stressprävention und Stressbewältigung“
(Ein- oder zweitägig, in Anlehnung an ein Konzept von Prof. Dr. G. Kaluza)
für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Institutionen und Betrieben
Das Seminar soll die Teilnehmenden für das Thema „Stressprävention und Stressbewältigung“ sensibilisieren.
Dazu gehört das Erkennen und Bewerten von empfundenen Stresssituationen und die Unterscheidung zwischen innerem und von außen erzeugtem Stress. Über die Entstehung und über mögliche körperliche und psychische Auswirkungen von Stress wird informiert. Unterschiedliche Möglichkeiten der Förderung von Stressbewältigungskompetenzen werden vorgestellt.
Möglichkeiten und Grenzen der Veränderung äußerer Arbeitsbedingungen werden angesprochen und Hinweise zum kognitiven Stressmanagement gegeben. Dies beinhaltet die Wahrnehmung eigener stressverschärfender Bewertungsmuster. Die Reflexion darüber fördert das Erkennen und Entwickeln von Möglichkeiten der Veränderung der persönlichen Einstellungen und Bewertungen.
Kurzfristige und langfristige Bewältigungsmöglichkeiten von körperlichen und psychischen Stressreaktionen werden erörtert:
> kurzfristige Erleichterung bei akuten Stresssituationen
> längerfristige Entspannungsmethoden zur regelmäßigen
körperlichen und psychischen Erholung
Bei Durchführung eines 2-Tage-Seminars wird empfohlen, zwischen dem 1. und dem 2. Tag des Seminars einen Abstand von ca. 3-4 Wochen einzuplanen, damit die Möglichkeit besteht, dass die Teilnehmenden Erkenntnisse aus dem Seminar zwischenzeitlich erproben können.
Um die individuellen Stressbewältigungskompetenzen dauerhaft zu fördern, wird die Teilnahme an einem längerfristigen Training von wöchentlich 2 Stunden über einen Zeitraum von 12 Wochen empfohlen.
Dauer: 1-Tages-Seminar
(6 Stunden + 1,5 Std. Pausen)
2-Tages-Seminar
(pro Tag 6 Std. + 1,5 Std. Pausen)
Termine: nach Vereinbarung
Kosten: nach Vereinbarung
Ort: nach Absprache
Anmeldung: Regina Senger Dipl.-Supervisorin, Coach,
Trainerin, Mitglied der DGSv
E-Mail: info@senger-supervision.de
Telefon: 05 51 - 70 33 17